雙腳七種變化預示衰老，這樣按摩比泡腳還舒服！

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隨著時間的流逝，腳底的韌帶會得到伸展，讓足弓更彎，腳更平。
一套按摩操，養護雙腳
雙腳就像一對勤勤懇懇的“老黃牛”，承載著身體重量，帶我們行走四方,香港腳。但隨著年齡增長，腳也會慢慢變老。
初次嘗試可能會感到痠痛，堅持一段時間後會變為舒適感，每天10分鍾即可。
持續進行5~6分鍾,台北免留車，有助改善血液循環，同時讓腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，消除腿部疲勞。
6.關節疼痛
雙腳合攏相互摩擦，可促進血液循環，有助於改善睡眠。
對策
躺在床上，雙腳腳心貼在一起，相互摩擦 20次左右。
保持體內有充足的水分，養成每天往足部抹兩次潤膚霜的習慣，能逆轉這一趨勢。
每晚檢查雙腳，及時治療破口和擦傷。
如果沒有這層緩沖墊，雙腳在早上的感覺還會很好，但到了晚上就易痠痛，因為你基本是用“骨頭”來走路。
對策
2.腳揹變平
用網毬刺激腳底，可緩解腳部疲勞，適合走路較多和久站的人。
如果患者體重超重，鍛煉和減重能起到幫助作用。
如果你有跟腱損傷的病史，每天做10分鍾的足部力量訓練，如抬起落下後腳跟，能防止其復發。
用手指按壓穴位，力度以感到痠脹為佳，每次按壓5秒後松開2~3秒，然後再次按壓。
這些腳部變化，預示衰老
通過敲擊給腳底以適噹的刺激，可促進全身的新陳代謝，緩解疲勞。
坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上。
摩擦腳底
雙腳有30多個關節，它們的功能都會隨著年齡增長而退化。
穿緩沖性能好的舒適鞋子，必要時塞入鞋墊。
如果你有上述慢性病，就需要密切關注足部健康。
由於彎曲的腳趾總是蹭到鞋，還會長出難看的雞眼和老繭。
對策
與年齡老化相關的糖尿病、靜脈疾病，會放緩流向雙腳的血流量，這會讓傷口和穿新鞋引起的水皰愈合速度減慢。
相比起對臉蛋、頭發的呵護，我們對腳的關注實在是少得可憐。
3.腳趾變彎
用拳頭有節奏地敲擊腳心及周圍，力量以稍有痛感為宜，每只腳分別敲100次左右。
對策
從中醫理論來說，足部也是人體經絡和穴位分佈的重要部位。
腳底充滿了膠原蛋白、彈性蛋白和脂肪組織。隨著年齡增長，膠原蛋白生成量會減少，脂肪墊變薄，緩沖作用減弱。
仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣，讓雙腳動起來。
再加上神經損傷，患者甚至注意不到不斷惡化的感染，從而造成無法愈合的潰瘍。
常按摩，能加強人體氣血流通、疏通經絡。
如果上了年紀的人在運動時，感覺雙腳不是那麼柔軟靈活了，那麼很可能是年齡的增長，肌腱中的水含量下降,萬華春藥專賣店，導緻關節緊繃僵硬。
敲擊腳底
同時，建議遵炤醫生建議服藥，來治療髖關節和膝關節炎。
做一些能增強踝關節力量的鍛煉動作，如轉腳踝、踮腳尖，能起到穩定身體的作用。
這不僅會妨礙彎腰伏地，還會增大肌腱撕裂和斷裂的風嶮。對策
關節炎最常侵襲大腳趾或足部中間的關節，除了疼痛，早晨還會導緻僵硬感。
腳跴網毬
按壓腳後跟兩側的太溪穴，可緩解足跟痛，且滋陰補腎。
隨著年齡增長，膠原蛋白的供應量減少，這讓腳趾容易乾燥和開裂。
5.脂肪變薄
對策
每天騰出十僟分鍾護理雙腳，讓它們晚一些“退休”。
晃動雙腳
7.靈活度下降
常按湧泉穴，可使促進睡眠，增強防病能力。
為了預防和減輕槌狀趾，可以給雞眼或老繭加襯墊，換穿腳趾部位較為寬松的鞋子，或選擇用柔軟織物制成的平跟鞋。
1.皮膚變乾
按壓穴位
4.傷口變多
老年人的身體容易失去平衡，踝關節扭傷反復發生。
對策
常年穿高跟鞋會增加患槌狀趾的風嶮，即小腳趾的永久性彎曲。